Калифорниски афион за несоница, стрес, анксиозност, вознемиреност …
Калифорниски афион (Eschscholzia californica) е цвет што припаѓа на семејството Papaveraceae или на растението афион. Интересно, тоа е државен цвет на Калифорнија, но расте во многу други американски држави, вклучително и Аризона, како и во северно Мексико.
Калифорнискиот афион изобилно расте покрај патиштата како автохтони диви цвеќиња, но најчесто се одгледуваат во градините.
Цветовите на калифорнискиот афион се во портокалова/жолта боја и се голем извор на храна за опрашувачите како бумбарите. Тие се исто така познати и како „шолја злато“ и „Сончева светлина на Калифорнија“ поради нивната светла боја.
Покрај тоа што е популарен цвет во градините, калифорнискиот афион се користи и за медицински цели. Всушност, калифорнискиот афион долго време се користи во народната медицина поради неговите седативни својства.
Се вели дека додатоците кои содржат екстракт од калифорниски афион, вклучувајќи тинктури и капсули, имаат смирувачки ефекти. Истите промовираат релаксација, ја намалуваат благата болка и го подобруваат сонот.
Додатоците за исхрана со калифорниски афион најчесто се мешаат со други смирувачки билки како валеријана. Некои додатоци содржат само екстракт од калифорниски афион.
Во комбинација со други билки, калифорнискиот афион се користи за депресија, долготраен ментален и физички замор, нервни болки, разни психијатриски состојби, проблеми со крвните садови, чувствителност на временски промени и седација. Комбинација од билки, вклучувајќи калифорниски афион, исто така се користат за нарушување на спиењето и расположението.
Историја на калифорниски афион
За прв пат е опишан од Аделберт фон Шамисо (околу 1820), натуралист на рускиот брод Рурик, на научна експедиција во Калифорнија во 1810 година. Кога видел ридови полни со афионот, тој го именувал родот во чест на неговиот близок пријател Јохан Фридрих Ешшолц. Ешшолц е германски ботаничар кој исто така бил лекар на експедицијата. Цветот има златно портокалова боја, па оттука и неговото заедничко име „златен афион“.
Калифорнискиот афион е член на семејството Papaveraceae, “братучед” на злогласниот опиумски афион, но многу помалку моќен. Лисјата и цветовите имаат прекрасно релаксирачко дејство и претставуваат одлична билка. Растението се користело за болки и забоболки од домородните Американци и раните доселеници. Првпат бил донесен во Европа како украсно растение. Почнал да се користи како лек во минатиот век, кога брзо се здоби со репутација како алтернатива на опиум што не создава зависност и како безбеден лек за смирување на ексцитабилноста, немирот, анксиозноста, болката, напнатоста и несоницата кај возрасните и кај децата подеднакво.
Калифорниски афион во медицински цели
Калифорниски афион е одлична билка за нервниот систем и може да се смета како нежен урамнотежувач на емоциите и смирувачки лек за време на стрес. Истражувањето ги потврдило неговите седативни и анксиолитички својства. Погоден е за смирување и на децата и на возрасните, помага да се намали анксиозноста и напнатоста во текот на денот. Помага да се поттикне сон во текот на ноќта без несакани ефекти на поспаност. Може да се користи за ублажување на депресијата, немирот и возбудата, а особено е добар за луѓето на кои им е тешко да се опуштат и да се релаксираат.
Когнитивните својства на калифорнискиот афион можат да бидат корисни во третманот на нарушувања во однесувањето како што се ADD, ADHD кај деца, млади и возрасни. Се користи и за подобрување на интелектуалниот капацитет, меморијата и концентрацијата кај постарите лица. Рудолф Вајс наведува дека ефектот на калифорнискиот афион е кон „…воспоставување рамнотежа“ и воопшто не е наркотичен.
Вреди да се користи кога се обидувате да се повлечете од зависноста на некој порок, без разлика дали станува збор за алкохол, дрога или тутун. Исто така, се покажа дека ја инхибира ензимската деградација на катехоламините, вклучувајќи допамин бета-хидроксилаза и моноамин оксидаза (МАО-Б), како и синтезата на адреналин.
Како влијае калифорнискиот афион врз телото?
Калифорнискиот афион содржи различни растителни соединенија, вклучително и алкалоиди. Овие соединенија делуваат на ГАБА рецепторите, кои се дистрибуираат низ вашиот централен нервен систем.
ГАБА рецепторите реагираат на невротрансмитерот гама аминобутерна киселина (GABA), која го инхибира отпуштањето на невронот. Тој е еден од главните невротрансмитери одговорни за регулирање на спиењето.
Лековите или соединенијата кои ги подобруваат ГАБА рецепторите – зголемувајќи ја количината на ГАБА во вашето тело – имаат седативни ефекти, додека оние кои ги инхибираат ГАБА рецепторите имаат стимулативни ефекти.
Алкалоидите во калифорнискиот афион, вклучувајќи протопин и алокриптопин, комуницираат со ГАБА рецепторите. Иако студиите се ограничени, некои истражувања сугерираат дека екстрактот од ова растение има седативни својства кога се користи како додаток.
Сепак, поради недостаток на истражување, не се препорачува да се користи калифорниски афион за лекување на какви било здравствени состојби.
Може да го поттикне спиењето кога се комбинира со други билки
Ограничените докази сугерираат дека екстрактот од калифорниски афион може да го поттикне спиењето кога калифорнискиот афион се меша со екстракт од валеријана.
Како и алкалоидите кои се наоѓаат во калифорнискиот афион, соединенијата во валеријаната (Valeriana officinalis L.) – како валеренол и валеренска киселина – го подобруваат одговорот на ГАБА во вашето тело, што доведува до седативни ефекти.
Во едномесечна студија која вклучуваше 36 лица со несоница, земањето до 4 таблети навечер од додаток кој содржи 80 mg екстракт од калифорниски афион и 32 mg екстракт од валеријана доведе до значителни подобрувања во времетраењето на спиењето и ефикасноста на спиењето.
На крајот на студијата, индексот на сериозност на несоница (ISI) на учесниците се намали за околу 30%.
Настрана од оваа студија, има ограничени човечки докази за ефектите врз сонот на калифорнискиот афион и ниту еден доказ не покажува дека калифорнискиот афион ги третира нарушувањата на спиењето кога се зема самостојно. Во таков случај, ефикасност на калифорнискиот афион врз несоница е непозната.
Може да има седативни и антианксиозни својства
Истражувањата кај луѓето и животните сугерираат дека екстрактот од калифорнискиот афион може да има седативно дејство и намалување на анксиозноста. Сепак, сите овие студии се од 1990-тите или раните 2000-ти, па нивните заклучоци треба да се земат со резерва.
На пример, една постара студија покажа дека екстрактот од калифорнискиот афион има антианксиозни и поттикнувачки ефекти на спиење кај глувците. Друга постара студија за глодари покажа дека екстрактот помага во ублажување на болката. (1) (2)
Дополнително, 3-месечна студија во 264 луѓе со блага до умерена анксиозност покажа дека земањето 2 таблети што содржат екстракт од калифорниски афион, екстракт од глог и магнезиум двапати дневно ги намалува симптомите на анксиозност дури поефикасно и од плацебо.
Потребни се понови човечки истражувања за да се тврдат сите позитивни и негативни ефекти на калифорнискиот афион иако во САД ова растение се користи веќе стотици години. Покрај другото, во минатото, но и денес меѓу народот во САД, како народен лек калифорниски афион се користи за:
- Болки
- Мокрење во кревет
- Болести на мочниот меур
- Болести на црниот дроб
- Други состојби
Кога да се избегнува калифорниски афион
Калифорнискиот афион најдобро е да се избегнува во бременост и доење и е контраиндициран кај глауком. Не треба да се зема со лекови за смирување, депресанти (на пример, бензодиазепини, анестетици, трициклични антидепресиви, антиепилептици) и фенобарбитал. Не треба да се меша со алкохол или опијати. Има горчлив вкус, затоа е подобро да се зема како тинктура.
ДОЗИРАЊЕ
Соодветната доза на калифорниски афион зависи од неколку фактори како што се возраста на корисникот, здравствената состојба и неколку други состојби. Во моментов нема доволно научни информации за да се одреди соодветен опсег на дози за калифорнискиот афион. Имајте на ум дека дозите може да бидат важни и никогаш не земајте повеќе од препишаното. Не заборавајте да ги следите релевантните упатства на етикетите на производите. Секако, консултирајте се со вашиот фармацевт или лекар или друг здравствен работник пред да ги користите додатоците.
Серенвин
Серенвин е додаток за исхрана заснован на растителни екстракти, особено со калифорниски афион, валеријана, хмељ, пасифлора, липа, лаванда кои промовираат релаксација во случај на стрес и физиолошки сон, камилица, глог, мирисна вербена кои се корисни за ментална благосостојба.